๐ง ์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋ณต์ก์ฑ๊ณผ ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฒฐ์ ์์ธ ์ฐ๊ตฌ
๐ ์ด๋ก
์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋จ์ํ ์ธ์ง์ ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์๋๋ผ, ์ ์·์ฌํ·์๋ฌผํ์ ์์ธ์ด ๊ต์ฐจํ๋ ๋ณตํฉ์ ์์คํ ์ด๋ค. ๋ณธ ์ฐ๊ตฌ๋ ์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋ณต์ก์ฑ์ ํ๊ตฌํ๊ณ , ์ฃผ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฒฐ์ ์์ธ์ ๋ถ์ํ๋ ๋ฐ ๋ชฉ์ ์ ๋๋ค. ์ธ์ง์ ์์ธ(์ฃผ์, ๊ธฐ์ต, ์ ๋ ), ์ ์์ ์์ธ(๊ฐ์ ์กฐ์ , ์ ์ ์ง๋ฅ), ์ฌํ์ ์์ธ(๋ฌธํ, ๊ด๊ณ ๋งฅ๋ฝ), ์๋ฌผํ์ ์์ธ(์ ๊ฒฝํ์ ๊ธฐ์ , ์ ์ ์ ๊ธฐ์ง)์ด ์ํธ์์ฉํ๋ฉฐ ๊ฐ์ธ์ ์ ํ๊ณผ ํ๋์ ํ์ฑํ๋ค. ์ด๋ฌํ ์์ธ๋ค์ ๋น์ ํ์ ์ด๊ณ ์๊ธฐ์กฐ์ง์ ์ธ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๊ฒฐํฉํ์ฌ, ๋์ผํ ์๊ทน์๋ ๊ฐ์ธ๋ง๋ค ์์ดํ ๋ฐ์์ ์ ๋ฐํ๋ค. ๋ณธ ์ฐ๊ตฌ๋ ์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋จ์ผ ์์ธ์ผ๋ก ํ์ํ ์ ์์์ ๊ฐ์กฐํ๋ฉฐ, ๋คํ์ ์ ์ ๊ทผ์ ํตํด ์ธ์ง·์ ์·์ฌํ·์๋ฌผํ์ ์ธต์๋ฅผ ํตํฉ์ ์ผ๋ก ์ดํดํ ํ์์ฑ์ ์ ์ํ๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํด ์ธ๊ฐ ํ๋์ ๋ณธ์ง์ ๋ํ ๋ณด๋ค ๊น์ ํต์ฐฐ์ ์ ๊ณตํ๊ณ , ์ฌ๋ฆฌํ·์ฒ ํ·์ ๊ฒฝ๊ณผํ·์ฌํํ์ ๊ต์ฐจ์ ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ด์งํ๋ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋ง๋ จํ๋ค.
1. ์๋ก
์ธ๊ฐ์ ๋ง์์ ๋จ์ํ ๊ธฐ๊ณ์ ๋ฐ์ ์ฒด๊ณ๊ฐ ์๋๋ผ, ๋ค์ธต์ ์ด๊ณ ์ํธ์์ฉ์ ์ธ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๋ณตํฉ ์์คํ ์ด๋ค. ๊ฐ์ , ์ธ์ง, ๋ฌด์์, ์ฌํ์ ๋งฅ๋ฝ์ด ์๋ก ์ฝํ๋ฉฐ ๊ฐ์ธ์ ์ ํ๊ณผ ํ๋์ ํ์ฑํ๋ค. ๋ณธ ์ฐ๊ตฌ๋ ์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋ณต์ก์ฑ์ ํ๊ตฌํ๊ณ , ์ฃผ์ ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฒฐ์ ์์ธ์ ๋ถ์ํ์ฌ ์ดํด์ ์งํ์ ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋ก ํ๋ค.
2. ์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋ณต์ก์ฑ
- ๋ค์ธต์ ๊ตฌ์กฐ: ์์–๋ฌด์์–์ ์ฌ์์์ ์ํธ์์ฉ
- ๋น์ ํ์ฑ: ๋์ผํ ์๊ทน์ด๋ผ๋ ๊ฐ์ธ์ ๊ฒฝํ, ๋งฅ๋ฝ์ ๋ฐ๋ผ ์ ํ ๋ค๋ฅธ ๋ฐ์์ ์ ๋ฐ
- ์๊ธฐ์กฐ์งํ: ๋ง์์ ์ธ๋ถ ์๊ทน์ ๋จ์ํ ์์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ๋ด์ ์ง์๋ฅผ ์ฌ๊ตฌ์ฑํ๋ฉฐ ์๋ฏธ๋ฅผ ๋ถ์ฌ
์: ๋์ผํ ์์ค ๊ฒฝํ์ด๋ผ๋ ์ด๋ค ์ฌ๋์ ์ฑ์ฅ์ ๊ณ๊ธฐ๋ก ์ผ๊ณ , ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋์ ๊น์ ์ฐ์ธ์ ๋น ์ง๋ค.
3. ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฒฐ์ ์์ธ
3.1 ์ธ์ง์ ์์ธ
- ์ฃผ์์ ์ง๊ฐ: ์ ํ์ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ค ์ธ์์ ๊ฒฐ์
- ๊ธฐ์ต๊ณผ ํ์ต: ๊ณผ๊ฑฐ ๊ฒฝํ์ด ํ์ฌ ํ๋จ์ ํ์ฑ
- ์ ๋ ์ฒด๊ณ: ์ธ๊ณ๊ด๊ณผ ๊ฐ์น๊ด์ด ํ๋์ ์ง๋ฐฐ
3.2 ์ ์์ ์์ธ
- ๊ฐ์ ์ ์กฐ์ : ๋ถ์, ๋ถ๋ ธ, ๊ธฐ์จ์ด ์์ฌ๊ฒฐ์ ์ ์ง์ ์ ์ํฅ
- ์ ์์ ์ง๋ฅ: ํ์ธ์ ๊ฐ์ ์ ์ดํดํ๊ณ ๋ฐ์ํ๋ ๋ฅ๋ ฅ
3.3 ์ฌํ์ ์์ธ
- ๋ฌธํ์ ๊ท๋ฒ: ์ฌํ์ ๊ธฐ๋๊ฐ ๊ฐ์ธ์ ์ ํ์ ์ ํํ๊ฑฐ๋ ์ด์ง
- ๊ด๊ณ์ ๋งฅ๋ฝ: ์ ์ฐฉ, ์ ๋ขฐ, ๊ถ๋ ฅ ๊ด๊ณ๊ฐ ๊ฒฐ์ ๊ณผ์ ์ ๊ฐ์
3.4 ์๋ฌผํ์ ์์ธ
- ์ ๊ฒฝํ์ ๊ธฐ์ : ๋ํ๋ฏผ, ์ธ๋กํ ๋ ๋ฑ ์ ๊ฒฝ์ ๋ฌ๋ฌผ์ง์ ์์ฉ
- ์ ์ ์ ์์ธ: ์ฑ๊ฒฉ๊ณผ ๊ธฐ์ง์ ๊ธฐ์ด์ ํ ์ ๊ณต
4. ๋ณต์ก์ฑ์ ํตํฉ์ ์ดํด
์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋จ์ผ ์์ธ์ผ๋ก ์ค๋ช
๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค์ฐจ์์ ์ํธ์์ฉ ์์์ ์ดํดํด์ผ ํ๋ค.
์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ฌ๋์ ์ ํ์ ๋จ์ํ ๊ฐ์ ์ ์ถฉ๋์ด ์๋๋ผ, ์ธ์ง์ ํ๊ฐ(์๋์ ๊ฐ์น), ์ฌํ์ ๋งฅ๋ฝ(๋ฌธํ์ ๊ท๋ฒ), ์๋ฌผํ์ ์์ธ(ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ฉ)์ด ๊ฒฐํฉ๋ ๊ฒฐ๊ณผ์ด๋ค.
5. ๊ฒฐ๋ก
์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋ณต์ก์ฑ์ ๊ทธ ์์ฒด๋ก ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฌด๊ถ๋ฌด์งํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ ๊ณตํ๋ค. ์ฌ๋ฆฌ์ ๊ฒฐ์ ์์ธ์ ์ธ์ง, ์ ์, ์ฌํ, ์๋ฌผํ์ ์ธต์๊ฐ ์๋ก ๊ต์ฐจํ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํตํฉ์ ์ผ๋ก ์ดํดํ ๋ ๋น๋ก์ ์ธ๊ฐ ํ๋์ ๋ณธ์ง์ ์ ๊ทผํ ์ ์๋ค. ํฅํ ์ฐ๊ตฌ๋ ๋คํ์ ์ ์ ๊ทผ์ ํตํด ๋ง์์ ๋ณต์ก์ฑ์ ๋ ๊น์ด ํ๊ตฌํด์ผ ํ๋ค.
๐ ์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ
Freud, S. (1923). The Ego and the Id. London: Hogarth Press. → ๋ฌด์์๊ณผ ์์์ ๊ตฌ์กฐ์ ์ํธ์์ฉ์ ์ค๋ช ํ ๊ณ ์ ์ ์ ์.
Jung, C. G. (1964). Man and His Symbols. New York: Doubleday. → ์ง๋จ ๋ฌด์์๊ณผ ์์ง ์ฒด๊ณ๊ฐ ์ธ๊ฐ ๋ง์์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ.
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. New York: Farrar, Straus and Giroux. → ์ธ์ง์ ๊ฒฐ์ ๊ณผ์ ์ ์ด์ค ์ฒด๊ณ(๋น ๋ฅธ ์ง๊ด vs. ๋๋ฆฐ ๋ถ์).
Damasio, A. (1994). Descartes’ Error: Emotion, Reason, and the Human Brain. New York: Putnam. → ๊ฐ์ ๊ณผ ์ ๊ฒฝํ์ ๊ธฐ์ ๊ฐ ์์ฌ๊ฒฐ์ ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ.
Bandura, A. (1986). Social Foundations of Thought and Action: A Social Cognitive Theory. Englewood Cliffs: Prentice-Hall. → ์ฌํ์ ๋งฅ๋ฝ๊ณผ ์๊ธฐ ํจ๋ฅ๊ฐ์ด ํ๋์ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๋ฐฉ์.
Vygotsky, L. S. (1978). Mind in Society: The Development of Higher Psychological Processes. Cambridge, MA: Harvard University Press. → ๋ฌธํ์ ์ฌํ์ ์ํธ์์ฉ์ด ์ธ์ง ๋ฐ๋ฌ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ฒฐ์ ์ ์์ธ.
LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain: The Mysterious Underpinnings of Emotional Life. New York: Simon & Schuster. → ์ ์์ ๋ฐ์์ ์ ๊ฒฝํ์ ๊ธฐ๋ฐ๊ณผ ํ๋ ๊ฒฐ์ .
Baumeister, R. F., & Vohs, K. D. (2007). Self-Regulation, Ego Depletion, and Motivation. Social and Personality Psychology Compass, 1(1), 115–128. → ์๊ธฐ์กฐ์ ๊ณผ ๋๊ธฐ ์์ธ์ด ์ ํ๊ณผ ํ๋์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ.

Comments
Post a Comment